拳擊

Q1：初學者可以學拳擊嗎？需要有基礎嗎？

A：完全可以！我們課程從基本動作開始教，讓你一步步學會正確出拳與防守。

Q2：拳擊會不會很危險？會打到臉嗎？

A：我們的訓練以安全為主，初階練習不打臉、不強碰，重視保護與學員配合。

Q3：女生可以學拳擊嗎？適合嗎？

A：非常適合！拳擊對身形雕塑、釋放壓力效果很好，是許多女性首選運動。

Q4：拳擊能幫助減肥或塑形嗎？

A：能！拳擊是高效有氧與肌耐力訓練結合的運動，有助於燃脂與身形線條提升。

Q5：課程會不會太硬？體力不好的人能跟上嗎？

A：我們會依照個人體能調整課表，不用擔心跟不上，逐步進階更有效果！

踢拳擊

Q1：踢拳和泰拳有什麼不同？

A：踢拳偏重拳腿並用，動作快速，泰拳則加入膝肘和近身技。兩者風格不同。

Q2：腳踢會不會容易受傷？

A：我們會先訓練基本姿勢與腳法，並用護具與沙包練習，安全有保障。

Q3：需要柔軟度嗎？我筋很硬可以學嗎？

A：沒問題！課程中會包含伸展，逐漸提升柔軟度，初學者也能輕鬆入門。

Q4：會不會太難？有沒有進階課？

A：課程不論初學或進階者都有對應訓練，從基礎慢慢強化技術。

Q5：女生適合學踢拳嗎？

A：非常適合！踢拳可以強化下半身、鍛鍊核心，對體態雕塑很有幫助。

MMA 綜合格鬥

Q1：會不會很暴力？一定會打實戰嗎？

A：我們強調技術與安全，實戰部分會在自願與充分準備下進行，非強制。

Q2：初學者需要有其他基礎才能參加嗎？

A：不需要！我們從站立、地面、摔技一步步教，適合零經驗學員。

Q3：女生能學嗎？

A：可以！MMA 不分性別，我們也有女性專屬課程，讓妳自在學習。

Q4：包含哪些項目？課程怎麼安排？

A：課程會涵蓋拳擊、踢技、摔技、寢技等，讓你全面提升格鬥能力。

Q5：會有比賽機會嗎？

A：進階學員若有意願，我們提供賽前輔導與機會參與業餘比賽。

防身術

Q1：是女生專用防身嗎？會不會太激烈？

A：我們有設計女性專屬防身課程，動作簡單實用，學會就能應變日常突發狀況。

Q2：真的遇到危險時能用得上嗎？

A：我們強調實戰模擬訓練，搭配心理應對教學，幫助學員具備真正反應力。

Q3：需要很壯或有底子才能學嗎？

A：完全不用！課程設計是讓任何人都能快速學會重點技巧，重在實用性。

Q4：內容包括哪些技能？

A：包含脫逃、擒拿、反擊技巧，甚至簡易武器防身，情境式練習更真實。

Q5：兒童或長輩可以學嗎？

A：可以！我們針對不同年齡設計對應課程，強調安全與應對判斷。

健身

Q1：沒有運動習慣可以開始嗎？

A：當然可以！我們從熱身、呼吸、基礎動作慢慢帶，讓你養成穩定運動習慣。

Q2：有依個人目標做訓練嗎？

A：有！我們提供客製化訓練計畫，針對減脂、增肌、體態雕塑目標安排課程。

Q3：女生怕練壯不敢重訓？

A：其實女生不易練壯！適當訓練反而讓線條更好看、代謝提升。

Q4：課程包括有氧嗎？

A：會依你的目標搭配有氧與重量訓練，打造最有效率的課程設計。

Q5：有飲食指導嗎？

A：我們會提供基本飲食建議，幫助你事半功倍，不靠極端減肥方式。

寢技

Q1：什麼是寢技？一定要會摔角嗎？

A：寢技就是地面纏鬥技巧，像柔術、壓制、降服，不需摔角底子也能學。

Q2：會不會有太多身體接觸？會不舒服嗎？

A：我們強調尊重與禮儀，並依學員接受度調整配對練習方式。

Q3：會很複雜嗎？我記動作很慢怎麼辦？

A：我們用重複練習與模組化方式教學，即使慢也能學得會！

Q4：會有保護裝備嗎？

A：會使用護齒、護膝等護具，同時有教練全程指導確保安全。

Q5：女生學寢技有幫助嗎？

A：有！寢技能讓妳即使力量較小也能反制對方，是很好的防身與技巧提升方式。

兒童武術

Q1：幾歲可以開始學？

A：一般建議 4～12 歲皆適合，會依年齡分班教學，動作與內容不同。

Q2：會學到什麼？是打架嗎？

A：課程強調禮儀、專注力、動作協調與自我控制，不是暴力行為。

Q3：課程會不會太嚴格？孩子怕生怎麼辦？

A：我們以正向鼓勵為主，慢慢引導孩子融入，創造自信心與成就感。

Q4：有升級制度嗎？

A：有段位認證與晉級測驗，孩子可以有明確目標，也能參與比賽。

Q5：孩子注意力差也能學嗎？

A：可以！我們透過遊戲式教學引導孩子集中注意力，是很好的訓練方式。

一對一訓練

Q1：和團體課差在哪裡？

A：一對一能更精準調整動作與目標，比團體課有更高效率與安全性。

Q2：會依個人需求調整課程嗎？

A：當然！我們會依照你的體能、目標、生活習慣設計專屬課表。

Q3：價格會不會太高？

A：雖然費用較高，但進步速度明顯且避免錯誤運動傷害，是非常值得的投資。

Q4：適合初學者嗎？

A：非常適合！一對一更能打好基礎，幫你建立正確觀念與習慣。

Q5：可以搭配飲食與體態目標嗎？

A：沒問題！我們會提供全面建議，包括飲食方向、恢復與壓力管理。

綜合武術

Q1：什麼是綜合武術？跟 MMA 一樣嗎？

A：綜合武術是結合多種武術的訓練方式，但不一定針對比賽，更注重全方位技能。

Q2：包含哪些項目？

A：包括拳擊、踢技、摔技、柔術、武器防禦等，全面提升自我防護與技術。

Q3：適合什麼樣的人？

A：無論你是想學防身、健身，或想挑戰比賽，綜合武術都是好選擇。

Q4：會不會太複雜？會學不來嗎？

A：我們會循序漸進安排內容，從簡單到進階，一步步讓你有成就感。

Q5：可以混搭其他課程一起學嗎？

A：可以！我們也提供自由搭配課程設計，讓你學得更彈性、更多元。